Durch die Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe, bin ich inzwischen auf vier Säulen gestoßen, die die Stützen für ein gesünderes und glücklicheres Selbst bilden.

Die ersten beiden sind offensichtlich und bekannt, es sind körperliche Fitness und eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Etwas seltener behandelt wird meines Erachtens die Philosophie, von Tim Ferriss gerne als „persönliches Betriebssystem“ bezeichnet. Sie lenkt fast alle Impulse, die uns als Persönlichkeit ausmachen.

Für mich in den letzten Monaten neu hinzugekommen ist das „environmental conditioning“. Also das Konzept seinen Körper und Geist durch Umwelteinflüsse und Umgebungsreize zu stärken.  Auf den Begriff bin ich durch Scott Carney und seinem Buch „What doesn´t kill us“ (deutsch: Extrem Gesund)“ gestoßen. Für mich noch mehr als nur Kälte, umfasst es auch Saunieren, Fasten, Barfußgehen oder -schuhe und weitere Konzepte.

Erfahrt mehr in der aktuellen Folge des Body and Brain Podcasts. Viel Spaß.

Vielen lieben Dank an lowlypalace.io für die Erlaubnis „Machine“ von Sinner´s Heist als Titelmusik nutzen zu dürfen.

Seneca – „Von der Kürze des Lebens“ war die Inspiration für diese Folge.

Was machen wir aus unserem Leben und haben wir wirklich so wenig Zeit? Oder haben wir diese Ressource selbst in der Hand?

Wie wir „mehr Zeit“ bekommen und sie sinnvoll nutzen, davon heute mehr im aktuellen Podcast.

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Warum es Perfektion nicht gibt und sie einen daran hindert (obwohl es sie nicht gibt 😉 ) voran zu kommen.

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Warum nicht jeder meinen Podcast hören sollte.

Übernimm Verantwortung für Dich und andere und ernte die Früchte Deiner Taten.

Jim Rohn: Cultivating an Unshakable Character

Stephen R. Covey: Die 7 Wege zur Effektivität

Vielen lieben Dank an lowlypalace.io für die Erlaubnis „Machine“ von Sinner´s Heist als Titelmusik nutzen zu dürfen.

Willkommen zu meiner ersten unperfekten Folge. Hier erzähle ich weshalb Perfektionismus nur eine schlechte Ausrede ist für die Angst Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen.

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