Der Name sagt alles. Die Fähigkeit psychischen und körperlichen Beanspruchungen zu widerstehen. In unserer zivilisierten Welt der Homöostase tatsächlich eine unterschätzte Fähigkeit.
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Philosophie
Das Fundament einer jeglichen persönlichen Veränderung und Weiterentwicklung. Die Philosophie ist die Grundlage auf der du alle deine Entscheidungen triffst, ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. Besser, wenn du sie passend zu deinen Zielen ausrichtest.
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Ernährung
Der zweite Hauptbaustein im Bereich Gesundheit.
„Du bist was du isst“
frei nach Ludwig Andreas Feuerbach (1804-1872) – Philosoph
Wenn man sich klar macht, dass der Körper nur aus den Rohstoffen besteht, die wir ihm durch unsere tägliche Ernährung zuführen, muss man schon staunen, dass er dennoch so gut funktioniert.
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Kraft, Ausdauer und Flexibility
Der erste Hauptbaustein im Bereich Gesundheit.
Ohne einen beweglichen, starken und ausdauernden Körper fühlen wir uns nicht gesund. Das macht sich in allen Lebenslagen bemerkbar, egal ob beim Sprint hinter dem Bus, bei der ersten Abfahrt im Winterurlaub oder der Wakeboardanlage oder dem Toben mit den Kindern. Wenn hier die Luft wegbleibt oder es einem bei einer falschen Bewegung ins Kreuz fährt wird man daran erinnert, dass man seinen Körper mal wieder zu lange vernachlässigt hat.
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Extreme Ownership – Jocko Willink & Leif Babin
„Wie Navy SEALs führen und gewinnen“, so lautet der Untertitel zu diesem Buch. Und genau das beschreibt den Inhalt auf den Punkt. Jocko und Leif machen einen guten Job indem sie ihre Erfahrungen aus dem Irak-Krieg auf den (beruflichen) Alltag übertragen.
Ein guter Planer bringt einen schneller ans Ziel
Ein guter Planer kann einem die tägliche Arbeit deutlich erleichtern.
So hatte ich tatsächlich hatte schon mit dem Gedanken gespielt mir einen eigenen Planer zu drucken, dann kam mir dieser „Monkey Planer“ vor die Nase und ich habe ihn, nach mehreren teils teuren Fehlgriffen, gekauft.
Sehr gelungen finde ich die Einteilung in die Bereiche Monat, Woche und Tagesplaner. So kann man aus verschiedenen Sichten planen und immer weiter ins Detail gehen ohne den Überblick für das Gesamte zu verlieren.
Insbesondere, dass sich hierbei die Aspekte nicht wiederholen, aber sinnvoll wiederfinden.
Bsp.:
Gewohnheiten entwickeln: hier gibt es in der Wochenansicht ein Feld zum Eintragen, welche Gewohnheit man gerade etablieren möchte und in der Monatsansicht dann das Feld zum abkreuzen, wann es denn geklappt hat.[weiterlesen…]
